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ここでは効果的なダイエット方法の紹介を行っています。ダイエットを成功させるためには自分に適した方法を比較してみつけることが重要ですので、ぜひ本サイトの情報を参考にしてみてください。

スープを飲んでデトックス

5年ほど前からダイエットのために良く飲むスープがあります。一時期流行したデトックススープをオリジナルで改良したスープです。作り方は非常に簡単で次のようになります。まず用意するものは、コンソメの素、豚ひき肉(赤身100パーセントの物が理想)キャベツや白菜などの葉物野菜(その時期に安いものを利用しています)しょうが玉ねぎそれに加えて、シイタケやナスなどの冷蔵庫に余っている葉野菜、ホールトマト缶です。ジャガイモなどのでんぷん質の野菜であればなんでも良いのであまりお金をかけずに用意することが出来ます。セロリを入れると良いのですが苦手なため使用していません。鍋でひき肉を少し痛めた後、野菜を入れてしばらく蒸し焼きします。その後水とコンソメ、トマト缶を入れて煮込みます。この時にしょうがもすりおろして入れます。しょうがには代謝を高める効果があり、ひき肉を入れることでメインのおかずにしても良いくらいのボリュームになります。

このスープを夕食の前に飲むようにしています。本来であればこのスープで一食を賄うことでダイエット効果は高まるのですが長く続けると飽きてしまうためスープを飲んだ後に食事をとるようにしています。スープである程度おなかが満たされるためカロリーの高いものの食べすぎを抑えることが出来ます。

5年前に仕事のストレスで体重が一気に増加してしまったことでこのダイエットを始めたのですが、半年で7キロ減量することに成功しました。その後は毎日ではなく飲み会のあった週に取り入れるなどしており、体重をキープすることが出来ています。また、心なしかお通じも良くなっていると思います。同じものを食べ続けるダイエットはなかなか長続きしませんが、このスープは中に入れる野菜を変えることで味が変わるため飽きることがあまりありません。また、それのみを食べ続けるものでもないのでストレスになることもありません。

私の様に油断するとすぐに体重が増えてしまう体質だと、ダイエットは一時的にするのではなく生活の中に取り入れて長い間付き合っていく必要があります。そのため、無理をしないことが成功への秘訣だと思います。何かのダイエット方法を始める時にそのダイエット方法をそのまま行うのではなく、自分が我慢していると感じないラインで生活に取り入れていきたいと思います。

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